#کراتین مونوهیدرات یکی از موادی است که در تغذیه ورزشی بسیار مورد تحقیق قرار گرفته است.
این ماده طبیعی که در بسیاری از غذاها یافت می شود، در تولید آدنوزین تری فسفات (ATP) که منبع اولیه انرژی در بدن است، نقش دارد.
نشان داده شده است که کراتین مونوهیدرات عملکرد بدنی را در دوره های متوالی تمرینات با شدت بالا، از جمله تمرینات متقابل، وزنه برداری و دوی سرعت، افزایش می دهد.
– بهبود عملکرد
– کمک به بازیابی- سرعت رشد عضلانی
استفاده توصیه شده
به عنوان یک مکمل غذایی، یک پیمانه (3 گرم) را در آب یا یک نوشیدنی آبمیوه مخلوط کنید.
فاز بارگذاری:
یک وعده، چهار بار در روز به مدت پنج روز استفاده کنید.
فاز تعمیر و نگهداری:
سپس در صورت نیاز به استفاده از یک وعده در روز ادامه دهید. قبل یا بعد از ورزش استفاده کنید.
اندازه سرو: 1 قاشق (3 گرم)
صفحه اصلی
توسط 
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.